短時間でダイエット
「シャドーボクサー」は、1ラウンド3分間の運動を推奨しています。
この3分間は非常に短いようにも思えて、これだけでダイエットできるのかと疑問にも感じますが、テレビで放映されているボクシングの試合の3分間を見てみると、プロのボクサーでもかなりの体力を消耗していることが見て取れます。
プロでも疲れるのですから、一般の方が行なうのであればそれ以上の負担を感じることになります。
実際にパンチを3分間休み無く出し続けてみると、短い時間でもしっかり身体に効いていることに気付かされるのです。
1ラウンド3分間として、人それぞれの体力によって何回か繰り返すことになり、トータルでもわずかな時間で確実に脂肪の燃焼を促すことができるのです。
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