そのダイエット大丈夫？
前のページでは様々なダイエットをご紹介しましたが、その中で注意しておきたいのは、食事を何か別のものに置き換える「置き換えダイエット」や「断食ダイエット」などです。
双方のダイエットとも、摂取するカロリーをコントロールすることを目的としたダイエットなので、正しく行なえばかなりの効果を期待できます。
しかしそれを自己流にアレンジしたり、著しくカロリー摂取を抑えてしまうと、身体が本来必要としている栄養素の摂取を阻害してしまい、栄養不足に陥る可能性があります。
効果が見込めるダイエットでも、一歩間違えれば危険がはらんでいることもありますので、安全性が高い方法を正しく行なうように注意しましょう。
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